產后的寶媽如何補血?

時間:2019-09-28 13:27:46 作者:admin 熱度:99℃
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生產對女性來說身體都會受到不同程度的損傷,生產過程中也會有大量的血液流失,那么產后如何快速的補血呢?

每位女性在生產的過程中都會不同程度的出血,身體也會因為生產而出現不同程度的損傷,如果出血過多而沒有及時的補充的話,寶媽的身體會出現各種不適,身體也會變虛弱的。另外,不過寶媽身體虛弱,也會造成乳汁分泌量的減少,這樣寶寶的母乳喂養也會受到影響的。那么,怎樣科學的補血呢?

首先,寶媽要注意休息,如果寶媽身體虛弱,照顧寶寶的事情又必須全部由寶媽來做的話,勢必造成寶媽過于勞累,這樣肯定不利于身體的恢復。如果條件允許的話,家人盡量參與到照顧寶寶的過程中來,這樣產婦能得到更好的休息,更有利于身體的恢復。

多吃補血食物

其次,寶媽在月子期間盡量多吃一些補血的食物,比如豬血、豬肝、紅棗、菠菜、木耳、胡蘿卜等,可以做成湯食用。另外也要保證營養均衡,必要時也可以喝一些營養比較豐富的媽媽奶粉。但是,如果貧血比較嚴重的話,單靠食補就顯得有點慢了,這時可以去咨詢醫生,讓醫生根據個體情況開一些補血制劑。

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